不知不觉的来到了夏至，仿佛立夏才刚刚过去。

夏至这一天，我们迎来一天之中白昼最长的一天，在阳光灿烂的日子，人们都期待着，美好地久天长。

而此后今年，我们的白昼越来越短，而夜夜渐长，宜静宜想。

盛夏来临
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自有清雅

若说立夏是小清新般的初来乍到，夏至便是一场花事繁茂。

至者，极也，夏至到了，盛夏的时光也该到了。

图自：@Setprophearth

夏至有三候：「一候，鹿角解；二候，蝉始鸣；三候，半夏生。」

「一候，鹿角解」，古人认为鹿是属阳的山兽，夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。

这是万物生长的规律，夏至便是一个极点，向着阳光，万物生长。

图自：@清源

「二候，蝉始鸣」，一声蝉鸣，便奏响了夏天的记忆。夏至这日，蝉鸣里树影明灭，忽觉夏日长。

草木繁茂生长，树已然张开枝叶拥抱阳光，而枝叶间的一声声蝉鸣是生命的曲调。

原来，大自然最有生命力的时光，都在夏至时分悄然而至。

图自：@峡江过客

「三候，半夏生」，半夏这个名字读来，唇齿间回味着内敛的美，夏天已过半，后半夏，骄阳透着浓荫阵阵，晚来虫鸣递着花香四溢。

半夏也是一种中草药材，半夏喜阴，在炎热的仲夏，一些喜阴的植物开始出现。

小编一直觉得夏至是十分可爱的节气，常听一句俗语「六月天，孩儿脸」，说的就是这时的天气像个孩子似的，高兴了就笑，不开心了就哭，翻脸极快。

夏至已至，我们现在享有一年中最多的阳光，然而，日长夜短可能会造成睡眠不足。夏至养生，小席在这里提醒各位朋友：睡个好觉。

夏天，睡眠的重要性

俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补”。一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。

一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，进而为许多疾病埋下祸根。夏天昼长夜短，睡眠质量更显重要。

夏季，怎么睡觉？

切记，夏季睡眠一定不要“一晌贪欢”。整夜开着空调电商吹风睡觉，极易受凉，引起感冒。人体的腹部和胸部皮肤温度几乎固定不变，因此，常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻。

所以，无论天气多热，都应在胸部和腹部盖上被子或毯子，以免受凉而生病。同样，床垫材质的好坏，也影响睡眠质量，过冷过热，都影响整夜的睡眠。

夏季，失眠怎么办？

睡眠质量好不好，除时间长短因素外，关键在于睡眠程度的深浅以及醒后的感觉。醒后疲乏消失，全身舒适轻松，说明睡眠质量好。

如果睡眠程度很浅或睡眠中途被惊醒，那么即使睡眠时间很长，也得不到很好的休息，夏季夜短，因此拥有一张舒适的床垫极其重要。

美国卡路福夏洛特床垫是一款凝胶床垫，凝胶比人体低1到1.5度可以起到恒温的作用。凝胶又称冻胶，多用于冰淇淋，冰棒等各种冷冻制品，以及果冻果肉类产品，广泛用于医学界美容界，健康环保，美国卡路福把这种材料运用于床垫，降低睡眠过程中人体温度，把美容医学与睡眠完美的结合。

夏至为了摆脱夏季睡眠的粘腻，闷热的睡眠障碍

 也许一张夏凉冬暖的床垫才能帮到您