【睡眠健康知识】床垫与你的睡眠质量息息相关!

来源:本站

时间:2016.08.19

浏览量:1260

很多人因为各方面的因素导致长期睡眠不足、睡眠不佳、入睡难等状况,大家都一致认为出现这些睡眠质量问题,是因为如今生活压力大,工作家庭不如意等原因,有些长期靠吃安眠药来帮助睡眠,不但会对身体带来危害,还会对失眠药物产生依懒性,这是很可怕的。其实一张好的床垫对人的睡眠帮助很大,人的三分之一都是在床上度过的,有一张适合自己的床垫,会对你的睡眠大有提升.

 


乳胶床垫



长期睡眠质量低下,会导致那些后果呢?

1.青少年因睡眠质量会直接影响到身体生长。

2.中老年人长期失眠会引发高血压,心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%。

3.会导致人体免疫力减退、会使人体加速衰老,缩短寿命。晚上 10 点至凌晨 2点,是体内细胞坏死与新生最活跃的时间,此时不睡眠,细胞新陈代谢就会受影响,人就会加速衰老。

4.晚上睡眠不足导致白天上班没精神,出现头晕脑胀,记忆力减退,降低工资效率。

5.出现严重睡眠质量问题,长期以来可能还会发展到抑郁症。


选择一张好的床垫会直接影响到睡眠质量,那么我们如何去选择床垫,看看床垫健康标准:

(1)是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持在同一水平线上,才能使得脊柱不易变形。

(2)是压强均等,床垫能够有效支撑人体重量的同时,还能分散人体压力,促进人体快速入眠。

(3)床垫制作选用的材质,经过严格的质量把关,从源头上杜绝甲醛等危害人体的物质,才能保证睡眠真正健康。

 


床垫

 

 

选择床垫技巧:

1.用手用力往下按,按下去的时候床垫是塌陷下去很多,内部的弹簧是否会发布会吱吱的声音,起来的时候垫面是否均匀平整。如果发出声响并塌陷下午,很有可能里面的弹簧已经坏掉了。

2.用你最常用的姿势的试躺,翻身再翻身,感受床垫对脊椎的支援力及是否能让脊椎得到良好、均匀的支撑,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这3处明显弯曲的地方往里伸,看有没有空隙。如果都没空隙,又能很好的支撑,就证明这个床垫和人在睡眠时颈、背、腰、臀、腿的自然曲线贴切吻合,这样的床垫就可说是软硬适度的

3.床垫的尺寸选择,根据个人的身高加上20厘米为最佳尺寸,这样给头及手脚伸展留有空间。

4.根据体重选择床垫,体重较轻的选择软一点的床垫,相对肥胖的,应该选择硬点的床垫,让床垫给予人足够的承托。

 

选择床垫的误区:

很多人觉得一张好的床垫跟床垫的软硬度有直接关系,其实不然,床垫的软硬度是根据人的身体状况、年龄、体重、习惯来选择的。老年人经常会腰酸腿痛,脊椎痛,硬邦邦的棕床垫可以保护脊椎、均匀承托,对腰痛等常见疾病起到良好的预防和保健作用,同时能够保护骨骼正常发育。

 


床垫

 

 

大家要正视睡眠质量的重要性,选择一张舒适的床垫会对睡眠质量有帮助。而睡眠又影响到人的身体健康,拥有良好的睡眠会让人有一个良好的身体状况,选择一张健康床垫会直接影响睡眠的好坏。